Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait que je sois parfaite. Forte. Disponible. Efficace. Toujours souriante.
Je faisais de mon mieux, je donnais beaucoup, mais à l’intérieur… je m’épuisais. Je vivais dans une sorte de pression invisible. Celle de devoir prouver ma valeur même à des personnes insignifiantes. J’avais fini par mettre les gens sur un piédestal. Le pire c’est que je ne m’en rendais pas compte, c’était normal pour moi. Une fatigue mentale et émotionnelle s’est peu à peu installée. De manière discrète. Habituelle.
Avec du recul, j’ai compris que ce besoin de faire mes preuves ne venait pas de nulle part. Il ne s’agit pas d’un “défaut” personnel, mais de mécanismes inconscients profondément ancrés.
Ils se construisent dès l’enfance :
Et puis il y a la société :
Alors, sans même s’en rendre compte, on enfile un masque. Celui de la personne “parfaite” : Toujours à la hauteur. Toujours dans le contrôle. Mais souvent… déconnectée de soi.
Si tu te reconnais dans ce schéma, je veux te dire ceci :
Tu t’es adapté voire suradapté. Tu t’es protégé. Tu as développé des stratégies pour faire face, survivre, être aimé.
Et ça a sûrement très bien fonctionné.
Mais aujourd’hui, peut-être que tu sens que ça ne te correspond plus. Que tu veux autre chose. Plus de légèreté, plus de paix intérieure. Moins de pression. Moins de masque.
Le jour où j’ai compris que je n’avais rien à prouver… Quelque chose s’est relâché en moi.
J’ai commencé à me donner la permission d’être imparfaite. Et j’ai commencé à me reconnecter à qui je suis vraiment. Pas du jour au lendemain. Mais un pas après l’autre. C’est un chemin. Un retour à soi.
Un choix de s’écouter, de s’honorer. Et de se rappeler que ta valeur ne dépend pas de ce que tu fais, mais de qui tu es.
Pas pour tout changer d’un coup. Mais pour t’autoriser à faire autrement. À ton rythme. Avec bienveillance. Avec douceur. Parce que tu le mérites. Et parce que c’est possible.
Si cet article résonne avec toi, je t’invite à me rejoindre dans un espace où tu peux commencer ce retour à toi, sans pression, sans jugement.
Juste avec l’envie d’être un peu plus toi, chaque jour.
Audrey Golightly – Thérapeute | Tous droits réservés Copyright © 2025